Fachhochschule für öffentliche Verwaltung Nordrhein-Westfalen

Rückenfit und Pilates (Kurs 2), TSK 3

Am 15. Feb 2018 um 13:30 - 14:30 Uhr

Ziele und Inhalte

Aus dem Bereich Pilates:

  • Training der oft vernachlässigten Tiefenmuskulatur und der Rückenmuskulatur
  • gute und gesunde Körperhaltung
  • Fokussierung auf die optimale Ausrichtung der einzelnen Körperteile zueinander, da Fehlhaltungen zu gesundheitlichen Problemen führen können

Ziel:

  • harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität
  • gezielte Atmung optimiert die Bewegungsausführung

Aus dem Bereich Rückenfit:

  • Vorbeugung von Rückenproblemen
  • Rückenverspannungen lösen
  • ganzheitliches Training
  • Förderung des Zusammenspiels der einzelnen Muskeln und Muskelgruppen


Ziel:

  • Verbesserung der Körperhaltung
  • rückenfreundliches Verhalten im Alltag